A girjasport(GS) az eredeti Orosz tradicionális golyózással egyenértékű. A füles súlyt először erős emberek, katonák illetve sportolók használták, majd a versenyszellemben kialakult a girjasport (GS), ami mérhető, összehasonlító, fejlődő versenysport lett.
Talán a ma ismert sportok közül az egyik legkeményebb erőt és állóképességet igénylő versenysport. Lényege egy adott időegység alatt a lehető legtöbb szabályos ismétlést végrehajtani adott technikákból.
A legáltalánosabb idő intervallum a 10 perces ciklus. De léteznek fél és maraton megnevezések is, amik fél órát, vagy akár ennek a többszörösét is jelentheti.
A három technika:
- Szakítás (Snatch)
- Lökés (Jerk)
- Hosszú ciklus ( clean and jerk)
A nők egy girjával hajtják végre az ismétléseket egy kézváltással. A férfiak a szakítást egy golyóval végzik, a lökést és a hosszú ciklust két golyóval. A súlyok nagysága függ a versenyzők életkorától is. A versenyt, verseny bírák felügyelik, akik a résztvevővel szemben helyezkednek el, és egy számlálóval rögzítik a szabályos ismétléseket.
A verseny technikák elsajátítása, bíráskodási alapelvek, girjasportra (GS) vezető technikák és mentális tűrőképesség kitolása.
Képzés időtartama: 2 nap, összesen 14 óra
8:00-15:00 mindkét nap
8:00-15:00 mindkét nap
Személyes véleményem:
"Ez a girja rendszer igazán egyedi és különleges, főleg azért, mert az eredeti, tradicionális orosz technikákat alkalmazza és használja. A különlegessége abban is rejlik, hogy a technikák egyedisége lehetővé teszi, hogy tudd használni az állóképesség, az erő, vagy erő állóképesség edzéseiben is megfelelően. Szeretem, mert teret ad annak és megérti, hogy nem vagyunk egyformák, így mindenki a saját arcára tudja formálni a technikákat biztonságosan, helyesen. Pont ezért rugalmas, nyitott és dinamikus rendszer.
Tökéletesen beépíthető a crossfitt, bootcamp, köredzés és más funkcionális edzésekbe, illetve a személyi edzésekbe is. Én magam is rendszeresen használom. Egyik kedvenc eszközöm."
Tökéletesen beépíthető a crossfitt, bootcamp, köredzés és más funkcionális edzésekbe, illetve a személyi edzésekbe is. Én magam is rendszeresen használom. Egyik kedvenc eszközöm."
A képzés tartalma:
- Girja (Kettlebell) edzés mozgásos anyaga- története
- Girja edzés előkészítő gyakorlatai-mobilitás fejlesztés
- Bemelegítés és fontossága
- Speciális nyújtástechnikák
- Girja edzésen belüli fogástechnikák és ezek alkalmazása
- Girja edzés edzőtermi alapgyakorlatai, ennek elsajátítása
- Erőfejlesztés Girjával
- Mozgékonyság, robbanékonyság fejlesztése Girjával
- Girja edzés, mint kiscsoportos edzés, óra felépítés
- Edzésmódszerek
- Edzéstervezés,
- Pedagógia
- Girja Sport(GS) előkészítés
A képzés oktatói:
Beiratkozási feltételek:
Képzés időtartama:
Oktatási helyszín:
Hungary/ Budapest
BSK (Budapest, Szentendrei út 89-95., a volt PP center)
A helyszínváltozás jogát fenntartjuk!
A képzés összege:
80.000 Ft
Banki adatok
Spartanfitt- Bánkuti Gabriella
Forint átutalás esetén:Cib bank
Giro:10700172-53091233-51100005
A befizetésnél a „Közlemény" rovatban kérjük, tüntesd fel:
NEVEDET és
a tanfolyam kódját: SPG 1807
Spartan oktatóknak (Girja 1., Girja 2., BW 1. szintre vizsgázott oktatóknak) kedvezményesen 60.000 ft. A fellépéseimen osztott 10.000 Ft-os kupon a tanfolyamon felhasználható, más kedvezménnyel nem összevonható.
A tanfolyam előtt 2018. július 13-ig 30.000 Ft előleget kell befizetni személyesen Bánkuti Gabriellánál (Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát., 0620-4974141) vagy az alábbi bankszámlaszámon. Ezzel biztosítod a fix helyed. A részvételi létszám korlátozott, befizetés sorrendjében történik.
Ha befizetted az előleget, de még sem tudsz eljönni, 1 éven belül bármelyik Spartan tanfolyamon felhasználhatod a befizetett összeget. Visszautalásra nem áll lehetőség.
A teljes tandíjat a tanfolyam első napján a regisztrációnál kell kiegyenlíteni.
A képzés tartalmazza
Írásos anyagokat, jegyzetet, jegyzettömböt, tollat és a Spartanfitt® pólót
A regisztráció érvényes: Bánkuti Gabriellának címezett jelentkezési levéllel a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mail címre, illetve az előleg befizetésével.
A vizsga a tanfolyam után 2 hónap múlva lesz, de egyénileg választható a többi kiírt vizsgaidőpont is.
A vizsga díja 5.000 Ft/fő/tananyag.
Ha pedig úgy érzed, hogy ismétlésre van szükséged, akkor vegyél részt még egyszer ugyanezen a tanfolyamon 15.000 Ft / 2 nap árért. Ismétlésre jelentkezés a Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e–mail címen. Illetve lehetőséged van a technikákat tovább gyakorolni Csürke Csabánál.
A végzett, vizsgával rendelkező oktatóinknak munkalehetőséget biztosítunk és lehetőség van a Spartan Team Elite tagjának lenni, ők azok, akik képviselik a Spartan érzést Magyarországon!
Bővebb infót az alábbi e-mail címen lehet írásban kérni.
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
www.spartanfitt.com weboldalon
tel.: +3620-4974141
Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
www.spartanfitt.com weboldalon
tel.: +3620-4974141