Budapest, 2015. szeptember 26-27. (szombat-vasárnap)

2015. szeptember 26-27-én elhozzuk Neked a leghatékonyabb erő-állóképességi edzést!

Az alapszintű képzés során átvesszük a girja / kettlebell alapokat, részletesen elmagyarázva, hogy mit, miért csinálunk. Sőt, a haladóbb gyakorlatok közül is bemutatunk és megtanítunk egy-két elemet, csak azért hogy lásd mit lehet kihozni a füles golyóból.

A képzés 2 napos, mely során megtanuljuk az alap technikákat a fogásoktól kezdve a lengő gyakorlatokon át az erőgyakorlatokig. A második napon megtanulod tanítani, csinálni, és élvezni is a girja edzést és betekintést kapsz a Girja Sport alapokba is! Ha a vendégeidnek, tanítványaidnak újat szeretnél adni, egy olyat, ami nem csak különleges, hanem egy olyan, amiről mások csak beszélnek, ha fitness edző vagy, de szeretnél betekintést kapni a súlyzós edzés gyökereibe, az erő-állóképesség fejlesztés és az intenzitásfokozásba, itt a helyed Velünk!

Várunk szeretettel!


A képzés tartalmából:
Girja (Kettlebell) edzés mozgásos anyaga- története
Girja edzés előkészítő gyakorlatai-mobilitás fejlesztés
Bemelegítés és szerepe
Nyújtások, speciális 3D nyújtás
Girja edzésen belüli fogástechnikák és ezek alkalmazása
Girja edzés edzőtermi alapgyakorlatai, ennek elsajátítása
Erőfejlesztés Girjával mozgékonyság, robbanékonyság fejlesztése Girjával
Girja edzés, mint kiscsoportos edzés, óra felépítés
Edzésmódszerek
Girja Sport (GS) előkészítés


További információt a képzés Facebook oldalán találsz vagy írj a spartanfitt@gmail.com címre!

További bejegyzések
Fittaréna fellépés
Spartan vizsgák december 13-án
Force Gym nyílt nap – Spartan Girja

Szerző

Bánkuti Gabriella

Vezetőedző
Profil